boli w

[...] magnez kupilem zapobiegawczo bo nie chciałbym żeby mnie przykra niespodzianka spotkała w trasie. Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania i jakoś leci, trochę mnie boli kolano zaraz po treningu ale w ciągu dnia nie przeszkadza. Zdaję sobie sprawę, że mogę przesadzić z dzienną ilością kilometrów, ze sportem mam do czynienia ładnych parę [...]

[...] całego stawu kolanowego. Zaczyna doskwierać po 8-10 kilometrze i jak wpadnę w jakąś nierówność to ból jest dosyć mocny, promienujący... Przez 3 dni używałem naproxen. Dziwna sprawa, że jak biegam po równym terenie (chodnik, asfalt) to nic nie boli a jak pójdę w las to już tak fajnie nie jest. Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-16 10:59:13

ja muszę zacząć mniej jeść 8-) Dzisiaj 5km w 26 minut - dramat. Noł pejn noł gejn, kostka tak mnie boli, że ja p******e \-)

widze ze czytanie boli...nie dokonczyłem jeszcze wszystkiego ;/ PAS : 80-79cm wiec dam jeszcze jedna fotke a filmików nie bewdzie fota po całodniowym obzarstwie, zaj**iscie nabiło, ale niestety w sobote jak wstałem to juz nasiakałem woda, a w sobote i w niedziele jeszcze podjadłem bo miałem zjazd rodzinny i skonczylo sie jak skonczylo...czyli kupa [...]

Dzięki, Adziszcze!:-) Na razie nie ćwiczę, mięsień cyckowy nadal boli.Apetyt mi siadł w związku z tym.@@-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 07:32:33 Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-09-15 09:53:32

[...] 30stopni 4x10-12 8,5kg/12 9kg/12 9,5kg/11 10kg/10 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 4x10-12- zrobiłam przyciąganie gumy do mostka, przy tym ćwiczeniu bardzo mnie boli ramię 3x12 4a. Uginannie francuskie sztangielek leząc 2x10-12 5kg/12 5,5kg/10 4b. ugiananie sztangielek na bic ze suspinacja 2x10-12 1min przerwy 5kg/12 5,5kg/11 [...]

[...] 14/13/11- nie umiem oddychac przy pompkach}:-( 5.podciąganie z gumą 4x max 6/5/3,5/2 Słaba jestem, zmeczyłam się jak cholera. Ale w sumie już jestem zdrowa, tylko żołądek boli po jedzeniu.@@-) Dziewczyny, może któraś z was posiada dvd "Ali Macgraw yoga mind & body" i zechce się podzielić? Miałam kiedyś na kasecie i kochałam miłością wielką a [...]

Suty nie swedza wiec spokojnie czekam do 4tyg zeby leciec na badania i zaczac szamac exe. Samopoczucie na megaaa plus juz od momentu wstania, budzie sie stosunkowo latwiej Lewe udo w ktore bilem wczoraj w ogole nie boli. Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-06-06 07:03:10

Liczylem ze 3ml w bark bedzie latwa opcja :c dzieki. W sumie mimo ze wczoraj sie szarpalmlem z igla to nie boli poslad. Jutro bark 2ml pierwsza proba a w trica to trzeba miec duzego trica zeby bic?

[...] w szkole od 7:45 do 15:40 %-) Jutro 8-15. Micha przytrzymana, tego omleta juz lekko na siłe pchałem(suchy to nie to samo, co świeży). Na domiar złego mnie cały dzień głowa boli }:-( /SFD/Images/2015/9/2/95b95be1958f4d419cb004c949b509b2.png DNT /SFD/Images/2015/9/2/911403c074714d1ab3549c7baf22f572.png [...]

Jak się rozgrzewasz gdy chcesz porobić worek? Mnie zawsze coś boli bo nie umiem się dobrze rozgrzać, z kolei nie będę się rozgrzewać 45min jak na normalnym treningu gdy chcę sobie zrobić worek w ramach cardio xd

A jak tam ostroga, nie boli już? Wpływa to teraz jakoś na efekty treningowe, bo z tego co piszesz jest ok? :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-02 11:15:06

Idź się popodciagac xd kość ręki mi się dopiero zrosła. ale Cię boli :D Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-02-06 21:49:07

Idź się popodciagac xd kość ręki mi się dopiero zrosła. ale Cię boli :D Zmieniony przez - Kury w dniu 2024-02-06 21:49:07 ''idz sie popodciagac xd'' niezłe xd, jak to najlepsze cwiczenie jest

[...] zaraz nad piszczelem. Ten guzek on się rozrasta wraz z rośnięciem. Przyczepiony jest właśnie do piszczela, z tym że ja szybko urosłam naderwał mi się piszczel. To akurat nie boli.. ;P Bardziej chodzi mi ot to że boli mnie strona przyśrodkowa,ból odczuwam także koło łąkotki oraz z tyłu kolana... Tak więc proszę o minimalne objaśnienie co mi [...]

[...] -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem, herbata czarna __________________________________________________________ Zakwasy: plecy + tyłek/-)_ + uda. Wszystko boli, trzyma już drugi dzień. Poza tym zakończyłam suplementację tranem. nie wiem czy kupić kolejne opakowanie, czy na razie mi to do szczęścia niepotrzebne [...]

[...] MASAKRA! 2b. wyciskanie suwnicy stopy wysoko na platformie 4x15-20 90 sek przerwy 20*75kg/16*75kg/15*75kg/15*75kg 75kg to jest sama suwnica, bez ciężaru, bardzo ciężkie, boli cholernie, ta super-seria to jest w ogóle jedno wielkie piekło. 3. uginanie nóg leżąc 4x 8-10 90 sek przerwy 10*19kg/8*23kg/8*23kg/7*23kg ok 4. przywodzenie nóg 2x [...]

[...] ok Mam nadzieję, że nie opitalam się ani nic nie psuje, bo ten trening mnie jakoś szczególnie nie męczy. Akurat jest git, bo zmęczenie po wtorkowych nogach czuć i wszystko boli. Jutro będzie blood -nogi!\-) ___________________________________________________ Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a915d23fb3f4cd7b314fc9c16995f31.png Zmieniony przez - [...]

[...] 15X/15X/10X 15X/15X/15X bardzo poooowoli, co widać, że ostatnia seria nie wszedł maksymalny zakres, nie było już sił 5. brzuszki na piłce 3x15-20 20X/20X/20X 20X/20X/20X boli to jak diabli8-O 6. uginanie tułowia bokiem 1x 10 oddechów głębokich na stronę 2kg 1kg Areło: -20min, wioślarz czas: 20:07:5 droga: 4078m moc: 108 Watt (23 s/m) średni [...]

Dzień #62, tydzień 9, 18.05'14r DT -trening siłowy -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Mam zakwasy, po wczorajszym!;-D góra+dół, a kontrola przecie tylko była. [...]